Cours collectifs
Les cours collectifs sont pensés pour offrir un moment dynamique, motivant et accessible, tout en restant encadré et structuré. Ils permettent de s'entraîner en groupe, de se dépasser et de partager une énergie commune, dans un cadre bienveillant.
Réservation et paiement en ligne, directement dans l'application PSDCoaching.
Énergie et motivation du groupe
S'entraîner ensemble permet de se dépasser, de rester motivé(e) et de garder le plaisir de bouger.
Encadrement professionnel
Chaque séance est structurée et encadrée afin de garantir sécurité, qualité des mouvements et progression.
Accessible à tous les niveaux
Les exercices sont adaptables pour permettre à chacun d'évoluer à son rythme, quel que soit son niveau.
Variété des séances
Renforcement, cardio, mobilité, full body… des cours différents pour éviter la routine et travailler le corps dans sa globalité.
Ambiance conviviale et bienveillante
Un cadre positif, sans jugement, où l'on progresse ensemble dans une bonne énergie.
Un excellent rapport qualité-prix
Une séance complète et encadrée à 30 CHF/personne, accessible et motivante.
Régularité et constance
Les cours collectifs favorisent l'assiduité et aident à intégrer le sport dans le quotidien.
Renforcement musculaire
Un cours axé sur le renforcement global du corps, le gainage et la tonicité. Idéal pour améliorer la posture, la force et la stabilité, tout en travaillant à son rythme.
Cardio & endurance
Un cours dynamique visant à améliorer l'endurance, le souffle et la dépense énergétique. Parfait pour se challenger, transpirer et renforcer le système cardio-respiratoire.
Spécial bas du corps / fessiers
Un entraînement ciblé sur les jambes et les fessiers, avec un travail de force et de contrôle. Adapté à tous les niveaux grâce à différentes intensités proposées.
Full body
Un cours complet qui sollicite l'ensemble du corps. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent un entraînement efficace, équilibré et varié.
Mobilité & gainage
Un cours axé sur la mobilité, la stabilité et le contrôle du corps. Parfait pour améliorer les amplitudes, prévenir les douleurs et renforcer en profondeur.
Training hybride
Un entraînement varié qui mêle course, renforcement et exercices fonctionnels enchaînés. Conçu pour challenger l'endurance, la force et la mentalité dans un format dynamique et évolutif.
Des cours pensés pour développer ton corps, ton énergie et ton mental — avec une approche structurée, progressive et accessible à tous.
Pilates flow
Mouvements fluides et contrôlés pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Un travail précis entre gainage, mobilité et respiration. Force intérieure et maîtrise du corps.
Animal flow
Travail au sol inspiré des mouvements animaliers pour développer force et coordination. Mobilité, contrôle et intelligence corporelle. Un mouvement fonctionnel, libre et puissant.
Circuit HIIT
Enchaînements courts et intenses pour stimuler le cardio et la dépense énergétique. Format dynamique, efficace et structuré. Performance et impact en un minimum de temps.
Renforcement musculaire
Développement ciblé de la force et de la tonicité globale. Progression maîtrisée et technique propre. La base d'un corps solide et équilibré.
Que tu viennes pour :
- →reprendre le sport dans un cadre motivant
- →gagner en condition physique générale
- →t'entraîner régulièrement sans y penser
- →retrouver du plaisir à bouger
- →travailler le corps dans sa globalité
…cet accompagnement est construit autour de tes besoins réels.
Séances encadrées en petit groupe, échauffement complet, travail principal puis retour au calme. Chaque exercice est déclinable selon ton niveau.
- 01Échauffement guidé et mobilité
- 02Bloc de travail principal adapté aux niveaux
- 03Retour au calme et étirements
Ce suivi est fait pour toi si…
- Tu aimes l'émulation du groupe
- Tu veux un cadre régulier et encadré
- Tu cherches de la progression sans pression
- Tu veux un cours accessible et varié
Réserve et paie dans l'application.
Toutes les séances se réservent et se règlent directement dans l'application PSDCoaching : tu y retrouves les disponibilités, ton planning et ton historique de séances.
Séance à l'unité
30 CHF / personne
1 cours collectif
Pack 10 séances
230 CHF
10 cours collectifs
Pack 5 séances
125 CHF
5 cours collectifs
Abonnement mensuel
À suivre
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